教師職業倦怠心得體會8篇

當我們受到啓發，對生活有了新的感悟時，可以記錄在心得體會中，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編精心整理的教師職業倦怠心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

教師職業倦怠心得體會1

今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素爲我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何採取措施，如何加以調整。

職業倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認爲主要是人的心理，人的心理健康了，心態平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關係以及整個工作環境的質量，影響人的職業發展前途，影響社會系統的正常運轉。這樣我們克服職業倦怠的毛病，其方法是：

1、進行有效的自我管理，學會適應環境。

2、管理好自己的壓力，學會減壓。

3、爲自己建立一個社會支援系統，學會人際交往。

4、使自己的工作更有趣味，學會樂觀、輕鬆的工作。

5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。

透過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦後，我們的一生將會一切順心、安心。

教師職業倦怠心得體會2

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶雲教授的專題講座《教師的職業倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今後的教學工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣衝衝的樣子，那麼學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬鬆和諧的環境氣氛和情緒，學生的思維纔有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起着重要的作用。教師職業倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作爲教師要學會調適自己的心理。

那麼，如何才能成爲一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學會放鬆自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支援。教師除保持融洽的師生關係外，還應與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關係與親朋關係。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。

總之，對於教師職業倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支援系統，建立合理的社會期待，給處於倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環境。

教師職業倦怠心得體會3

對於教師職業倦怠的消除與緩解，我認爲應從以下幾個方面進行。

一、適當娛樂、運動和休閒。教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閒活動，讓自己輕鬆、滿足、愉快，達到調節情緒、平衡心態、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關係。師生間的相互尊重、理解、信任，有助於營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠讚揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身爲教師，必須成爲學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助於產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四、合理宣泄不良情緒。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

六、要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。幹着自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態或心理失衡。

對於教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支援系統，特別是我們教育系統的領導要給處於倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠我們自己。

教師職業倦怠心得體會4

從教已經二十多年，早沒有了剛畢業的激情。記得那時候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做遊戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來衆人關注，但也毫不在意，繼續和孩子樂在其中。那時候彷彿又回到了快樂的童年。

日子一天天過去，成家，隨着家中瑣事一點點增多，隨着學生一天天沒有了了好的習慣，隨着越來越多家長的不配合，不知道從什麼時候開始，突然就覺得對學生產生了厭倦，課還是正常上，管着班級，卻突然覺得這不是自己的班。

到了雙橋以後，還是會把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時候我真想哭。不知道來這到底是爲了什麼，進到學校都覺得興趣索然。

今天，我們禮堂裏聆聽了 張教授關於教師終身學習和職業倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業成長》的講座，豐富的話語、生動的故事、適用的方法、詳實的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。

我知道我其實並真正地投入到教學中去，沒有以一份愛心去坦然面對學生，而更多的是關注一些無謂的個人恩怨，沒有正確的去面對一個集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業，就坦然面對現實，安心於自己的本職工作,雖然原來的同學早已經當官的當官，掙錢的掙錢，現在仍守在三尺講臺的我，多次問自己，自己想要的是什麼，最後我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，爲什麼還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心幹好份內的事。已經來到了這裏，就要把這也當成自己的家，愛它，呵護它。

學校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個接着一個，有時候就愛和學生髮脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學生都離我向遠，上課也一度處於被動。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個包裝用的塑料小花，我說聲謝謝後拿在手裏輕輕搖動着。一個個孩子擠上前，搶着跟我說話，一個小女孩急急忙忙地說着她家裏的事情，人太熱鬧，我其實都不知道她具體在說什麼，我只是在點頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的`身後，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個孩子過來，伸手去做，我被學生圍着，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業時的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這纔是我最想要的幸福畫面。從那以後，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學生常跑很遠的路，只爲了要跟我一起走一會，離得很遠就擺手，直到我點頭爲止……心裏一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會那種單純的快樂，天一下子好藍好藍。

人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，爲了孩子，爲了家長，爲了自己能坦然面對一切，就要儘自己所能，上好每一節課，開好每一次班隊會，多學習，多讀書，以更好的方法來指導教學，以更切實的經驗來管理班級。多一份踏實，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收穫豐碩的成果。

教師職業倦怠心得體會5

自參加心理健康教育遠程培訓以來，我作爲培訓學員在近一個月的學習過程中，透過認真參加收看視頻教學、觀看講座和案例、提交作業及多次點評其他學員的作業相互學習，從中我學到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑑的經驗和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啓發，我的精神受到很大鼓舞。這些都都爲我今後的教學工作中提供了指導和支援，催我奮進。下面就談談本人在學習中的收穫和體會。

先來看我們老師的現狀吧。正因社會教育和家庭教育的現狀、學校教育及教師職業等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認可，評定職稱難等等，50％以上（北師大林傑教授提供）的老師已經出現了職業倦怠，表現出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發泄，甚至家庭衝突(工作不如意、情緒不好在家庭裏易發泄引起)；在教學上，情緒低落，工作被動，上課應付、討厭上課（踩點上課、不願意多上課，甚至不想上課，拒絕學校安排代課），教學方式呆板，不願意參加教學研討。同事關係不和諧，不願意與同事合作、不願意備課組合作，不願意與學校合作，工作效率低；師生關係疆化（師生關係是教學質量）；造成師源性傷害。

社會發展使得教師成爲越來越令人羨慕的職業，同時也使得教師成爲越來越令人心力交瘁的職業。這種尷尬使不少中小學教師長期處於類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態中，不僅導致早衰甚至早逝，並且瀰漫性地投射到學生身上，潛移默化地影響着學生的身心健康發展。教師心理健康是時代的要求；是教師職業特點的需要；是教師自身發展的需要；是消除教師的心理狀況對學生重要不良影響的需要。

在構建和諧社會的今天，工作已不僅僅是爲了豐富社會的物質財富和滿足個人的溫飽生活，而更重要的是爲了共建幸福溫暖的社會和追求幸福美好的人生。學會享受工作、快樂工作、幸福工作，應成爲當下人們普遍追求的工作方式。“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始幹。”這是一種傳統習慣對教師工作的讚美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂裏，耗盡年華爲莘莘學子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流着瑩瑩的淚光傾盡心血爲莘莘學子照亮美好的幸福人生。這樣的教學充滿着神聖的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學不可能讓教師實現人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學習成長的幸福。所以幸福的教學是教師追求幸福人生的需要，也是爲學生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設幸福教育和幸福社會的需要。

教師出現職業倦怠有它的必然性，但作爲教師一定要認識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調整自己的職業價值觀，消除職業倦怠。

1.調整職業追求

隨着人們物質生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現了亞健康狀態，嚴重干擾人們的工作熱情，進而出現情緒不穩定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業的“瓶頸”現象，保持良好的心態，調整職業追求，改善心智模式，多溝通、多學習、多交流。真的需要：多一點純潔，少一點污染；多一點包容，少一點刻薄；多一點淡定，少一點偏激；多一點大度，少一點小氣；

2.保持充沛活力

美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時的休息並不是浪費生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學面對的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定着學生學習的積極性，課中的調動都能有效地讓自己、學生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學生昏昏欲睡，沒有活力，教學效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養成良好的學習習慣、休息習慣、生活習慣，時刻保持充沛的活力。

3.培養快樂心情

快樂是一種心態，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作爲教師，善於給自己尋找快樂，也敢於送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學生快樂學習的環境，培養學生快樂學習的習慣。教師沒有快樂的心情，教學時不可能營造一個愉悅的課堂氛圍。我認爲，時髦的網絡語言和幽默的語言進課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

4.綻放事業豪情

有人說：“把教書當做事情做 ，一定會做好；把教書當成事業做，一定會做得幸福。”儘管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業本上劃勾，給學生寫寄語很快樂，特別是，當我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。

教師職業倦怠心得體會6

今年的專技天下學習,我有幸聆聽了講座《教師職業倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素爲我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何採取措施，如何加以調整。

職業倦怠一個是人的心理,一個是身體的.我個人認爲主要是人的心理,人的心理健康了,心態平衡了,即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解,如果自己不能化解,會直接影響人的身心健康,影響人的工作效率,影響工作中人際關係以及整個工作環境的質量,影響人的職業發展前途,影響社會系統的正常運轉.這樣我們克服職業倦怠的毛病,其方法是：

1、進行有效的自我管理,學會適應環境.

2、管理好自己的壓力,學會減壓.

3、爲自己建立一個社會支援系統,學會人際交往.

4、使自己的工作更有趣味,學會樂觀、輕鬆的工作.

5、讓自己變得超脫一些,學會快樂的生活.

透過這次學習我體會有深,總結三句話：一句話是,健康、能力、知識是自己的,又何必倦怠呢！二句話是,快樂的工作,有質量的生活.三句話是,有好的心態去面對一切的一切,把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦後,我們的一生將會一切順心、安心.

教師職業倦怠心得體會7

對於教師職業倦怠的消除與緩解，透過學習有關資料，我認爲應從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神聖的追求。教師要認識到長時間做一種重複性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是爲了追逐名利，我們最大的收穫就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峯之後，通常會對之失去興趣，但優秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關係。師生間的相互尊重、理解、信任，有助於營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠讚揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身爲教師，必須成爲學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助於產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關係。教師除保持融洽的師生關係外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關係與親朋關係。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

對於教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支援系統，建立合理的社會期待，給處於倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠教師本人。

教師職業倦怠心得體會8

在聽了《教師職業倦怠的心理調適》的講座之後，對教師職業倦怠有了新的認識：倦怠是一種由於壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態，因此，教師職業倦怠已成爲不可忽視並應有效解決的迫切問題。

一、教師職業倦怠的成因

1．教師職業的現實壓力

過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨着“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現於學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學歷進修和各種繼續教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩固的“職業安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作爲，纔可能稱職。因此，在校園裏，不少教師都做到了事事不鬆懈，時時爭第一。

2．作爲社會人肩負生活重壓

教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活並不富裕，還需要承受一定的經濟壓力。並且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長爲了提高升學率，透過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變爲對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受着極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。

二、如何解除教師職業倦怠的策略

1、自我反省，建立合理的專業期望。

2、品味生活，學會放鬆自己

3、廣交朋友，尋求社會支援。

4、堅持體育鍛煉，應對壓力困擾。

另外，社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，爲教師排擾解難，創設寬鬆和諧的工作環境。學校應該把教師作爲關懷的主體予以高度關注，而不僅僅將其看成是爲了學生髮展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關係，要想擁有一個良好的人際關係，教師必須具備一定的心理品質及社交技能，而這些心理品質和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內容所決定的。

在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關係，如與學生的關係、與同事和領導之間的關係、與家長的關係、與家庭成員親戚朋友的關係，還有與社會上各種各樣的人之間的關係。教師與這些羣體及個人之間關係處理的是否得當，在很大程度上影響着教師教育與教學工作的成效，影響着教師自身的心理健康狀況。