燕麥南瓜粥的家常做法有哪些

做法一：

材料：南瓜150~200g，燕麥米50g，清水適量

1、燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切。

2、砂鍋內加入浸好的'燕麥米後續入適量清水（比平時煮粥時的水要略多一些）。

3、大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上。

4、待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

做法二：

材料：燕麥片適量，南瓜適量

1、南瓜洗淨去皮及內瓤切成片，燕麥片洗淨。

2、將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘。

3、當南瓜片軟後用勺子按碎，再煮10分鐘即可，

燕麥米南瓜粥可做爲早餐或晚餐食用，第日一次，堅持服用食療效果更好。燕麥米相對精米比較硬，所以熬煮前一定要儘可能的多浸泡。