最適合女性兩款補血養胃粥的做法

四紅補血養胃粥

材料：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

做法：

1.紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及至少提前泡2個小時。

2.鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。

3.再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開後小火熬1小時。

功效：理氣、清熱解毒、活血、安神、補脾胃、輔助降血脂、明目、補肝、健脾。

黑糯米紅棗紅糖粥

材料：黑糯米，紅棗，紅糖。

做法：

1.準備材料。

2.清洗黑糯米和泡洗紅棗。

3.黑糯米加適量的水煮開（水是比平時煮粥多一點）煮開一會兒（大約7-8分鐘）後加入紅棗轉小火一起煮20分鐘。（個人喜歡比較軟綿的粥所以會選擇煮久一點）

4.最後看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘即可。