減肥對身體有哪些好處

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。那麼，減肥對身體有哪些好處呢?下面大家就隨小編一起去了解一下吧!

　　身體好處：

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人 羣用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以此爲基礎，合理修正導致肥胖的行動。

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 (4kcal/g)，脂肪(9kcal/g)，碳水化合物(4kcal/g)，熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡(熱量攝入量小於熱量消耗量)。

基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般爲2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。

所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量爲中心，有效指標爲減少熱量，健康指標爲保護基礎代謝 ，持續指標爲食慾控制中的飽腹感和滿足感。

　女人減肥好處：

1、塑造身形增加自信

擁有一個完美的身材是每一個女生朋友都喜歡的，相反的如果自己的身材過於肥胖，這個時候就很容易讓一個女人感受到自卑，那麼長期以往對自己以後的生活和工作都是非常不利的，所以減肥帶給女人的不僅僅是自己的身材越來越好，同時也關係到自己的自信程度，一個人只有自信起來，那麼他的前途纔會是比較光明的。

2、提升氣質勇闖未來

同樣的對於女性朋友來說，一個過於肥胖的人和一個身材姣好的人站在一起，兩個人的氣場就是完全不一樣的，所以爲了個人的氣質提升，就必須要先保養好自己的身材，只有自己的'身材變好了，那麼對於未來纔會充滿希望，纔有幹勁，對自己的以後纔會作出相對應的打算，併爲之拼搏。

總得來說，女人減肥的好處就是提升自信對未來充滿嚮往。愛美是每個女孩子的天性，所以我們一定要快速的減肥，使自己的身材越來越好?這樣增加了自己的自信，那麼對於未來有一個期許，以後的生活和工作才越來越有幹勁。無論是對於自己還是對於自己的家庭都是非常有幫助性的作用，一定不要做一個邋遢的懶女人。