夏季三種養生瓜果

概 述

日常生活中離不開水果，其實吃水果也是有講究的。比如說我們常聽到別人說，我們應該多吃當季的水果。那麼爲什麼要吃當季的水果呢？首先是因爲當季的水果比較新鮮，另外當季的水果營養價值也是最高的。一年中，由於天氣的原因，可能相對來說，夏天吃的水果是最多的，那麼夏天水果品種也很多，我們吃哪幾種水果是比較養生的呢！那我們一起來看一下。

步驟/方法：

1

說到夏季吃水果，相信大部分人第一想到的就會是西瓜。夏天吃西瓜不僅可以解暑而且很爽口。西瓜含有大量的糖分，人們在疲勞的時候吃點西瓜，可以補充能量。夏天人流汗比較多，很容易使鉀流失，而西瓜中含有大量的`鉀。

2

其次，夏天吃葡萄也是一個不錯的選擇，葡萄味道酸甜可口。葡萄具有很強的抗氧化性，孕婦平時也可以多吃點葡萄，孕婦吃葡萄，具有安胎的作用，而且多吃葡萄的孕婦寶寶出生以後也會比較聰明。

3

草莓也是大家比較常見的，吃的比較多的。草莓味道甘甜。草莓裏含有豐富的維生素c。還有微量元素鈣。所以平時醫生也會建議孕婦多吃一些草莓。但是草莓在清洗的過程會比較麻煩。因爲防止腐爛，會噴灑一些農藥。所以我們在，吃葡萄前，清洗工作尤爲重要。注意事項：

水果是日常生活中必不可少的，但是每次吃不宜吃過多。而且有些水果是寒性的。根據自己的體質要知道哪些水果是不能吃的。吃水果之前務必清洗乾淨一般殘留的農藥，傷害身體。