職場減壓技巧分享

導語：不論是職場新人還是職場達人，都會遇到來自四面八方的壓力，壓力太多對一個人來說是相當的不好的，所以要進行自我減壓。以下是小編收集整理的職場知識，希望對您有所幫助。

1.暫時放下工作。如果你被緊張的工作氣氛、繁多的工作壓得透不過氣來不妨先暫時放慢一下工作速度，太忙會讓自己感覺精疲力盡、力不從心，這樣會讓你失去思考的空間、失去創新的能力。有時候放慢速度才能加速奔跑。

2.調整自己的作息時間。作息時間一旦沒有規劃或進行不合理的安排，可能會影響你整天的精神狀態，在工作壓力大時要注意作息時間的安排。堅持早起、保持午休、正常就寢的習慣可以讓自己神清氣爽、精神百倍。可以把重要的工作安排在早上開始工作的優先處理項，這個時候人們的頭腦是最清醒的。

3.透過寫作寫出你的煩惱。美國心理協會表示寫作是一種有效的解壓方式，可以寫下關於你的生活體驗、生活煩惱、遇到的一些不如意的事情，透過寫作發泄讓心態更加健康、積極。

4.調整好自己的心態，放棄不必要的固執和堅持。法國文學家雨果說:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂。”所以要調整自己的心理朝着良性方向發展,壓力也是一種動力。當我們遇到困難一方面可能是自己的能力問題，是意識到這是增強自己的能力的機會;如果是無法解決的事情，就需要放棄掉對某方面的堅持，把困難放大來看會讓自己揹負沉重的壓力，總是揹着包袱過日子會讓你覺得很辛苦。

5.敢於傾述。很多人都喜歡將壓力、痛苦擺在心裏面，如果你用傾述的方式來向合適的人全盤托出，可以減輕淤積在心中的煩惱，轉化不良的情緒。理想的傾訴對象應該是比你更高學識、擁有更多經驗的人，一個你能夠幫助你解答心中疑慮的人能夠給你適當的撫慰和引導，鼓起你繼續奮鬥的勇氣。

6.不要完美主義。很多人都在追求卓越，所有的東西都想要做到完美。這種態度在任務繁多的情況下會給自己太多苛刻的.要求，這樣過度追求會導致自己的心態失衡。適當的安排增加投入工作的進度，有些重要的工作就得做到100分，而一些不太重要的工作做到80分就夠了。思考的東西減少，壓力自然也會減少。

以上爲分享的職場減壓技巧，正常的壓力可以促進我們進步，壓力過大時會影響我們的工作，所以身在職場需要學會減壓的技巧，才能夠更從容的生活。